莲雾亦称洋蒲桃,性平,味道清甜,是天然的清凉解渴佳品,哺乳期宝妈在夏季食用可以有效的清热去火,避免出现上火的情况。此外,莲雾还有生津止渴、开胃爽口、利尿、安神等功效。 哺乳期宝妈多吃水果有利于给自身和宝宝补充营养,美容养颜,避免便秘等。不过性寒和性热的水果都不要吃的太多,容易出现拉肚子、上火等症状。 莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张,避免一些焦躁不安的情绪,具有宁心安神的作用,可以有效的缓解宝妈带孩子的焦灼,此外,宝妈经常食用莲雾还能提高睡眠质量。 莲雾水分足,味道清甜,有生津止渴的功效。民间还有“吃莲雾清肺火”的说法,莲雾清热的效果可见一斑。 莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素C,可以让宝妈的皮肤更加水灵。同时它还含有果皮花青素,能消除体内有害的基,防止皱纹的提早生成。 莲雾中含有一定的有机酸成分,它能够刺激人体消化腺的分泌,增加宝妈的食欲,很好的促进宝妈消化,避免宝妈便秘。 莲雾属于一种微碱性的水果,有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值,同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质,妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力,有益于宝宝们的生长发育。 (3)起油锅,用少许油加热,先放入芹菜段爆香,再放入草虾炒熟,依序放入小黄瓜略炒后,再放入莲雾拌炒均匀入味,即可盛起排入盘中就完成了。
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