但是在我们的生活中，也存在很多不爱吃蔬菜、水果的人，天生爱吃肉，这样的饮食习惯就会造成营养的不均衡，容易患高血脂、高血压等的疾病。 蔬菜和水果中含有丰富的水分、维生素，及水溶性的植物纤维，能够很好的软化大便，增加大便的体积，刺激肠道产生便意，所以蔬菜和水果具有很好的促进排便的作用。除此之外，水果还能补充体内需要的维生素等的微量元素，不但美味可口，而且营养价值很高，能够有效预防冠心病、高血压、高血脂、癌症的发生。除了蔬菜和水果，能够对便秘有效果外，酸奶中含有丰富的乳酸菌，能够调节肠道失衡的菌群，也是很好的促排便的食物。 便秘是很常见的一种病症，尤其是在现如今，生活节奏的加快，人们的时刻处于紧张的状态，以及饮食习惯及作息的不规律，属兔的今年多大不按时排便，都是造成便秘的因素。 我们正每天大便一次，有些人每天大便两次，这些都认为是正常情况，在临床中3天以上大便一次，大便干结，排便困难等情况都属于便秘的范畴。有些便秘的患者通过饮食习惯的改变，例如：多吃蔬菜和水果就能有效的缓解便秘，这种情况不需要特殊的治疗。但是，生活中不乏很多性便秘的患者，这些疗相对比较困难；甚至有些人经常口服泻药形成了药物的依赖性，出现不吃药就不能大便情况，增加了治疗的难度。便秘的患者要积极的给以饮食习惯及生活方式的改善来控制便秘，每天按时去排便，养成良好的排便的习惯，每天8杯水，对便秘也是很有帮助的。多吃促排便的水果及蔬菜，例如香蕉、苹果、草莓、西红柿、芹菜、菠菜、芋头、山药等食物。每天早上喝一杯酸奶，对于便秘常有效的。 需要大家注意的是，不要出现便秘就去吃泻药，泻药本身对胃肠道就有刺激作用，长时间的刺激作用下，会形成肠道病变，另外药物的依赖性也会增加治疗的难度。 便秘是一件可大可小的疾病，经常被大家忽视，但是长期的便秘，体内的废物无法有效的排除，堆积在体内，危害人体的健康。 文章由325棋牌提供发布 |