导语：说起“莓”类，可谓是火遍ins的健身人气王！几乎所有的健身达人都在自己分享的健身视频中有提到“莓”。你别以为它们只是“脸”好看，酸甜的口感+高效率燃脂才是隐藏在颜值背后的杀手锏！ 如果你健身，但是不知道“莓”，那只能说，你Out了！这么火的燃脂加速机你都不知道，简直So Funny！ 所以今天特意来给大家扫扫盲，告诉你们“莓”这个神奇的水果是怎么让你们减肥效果加倍的！3款”莓“类减肥弹，全发给你？ 树莓这么卡哇伊的长相，大家应该都不陌生，它受欢迎的原因就是：含有一种活性物质--树莓酮，能有效预防脂肪堆积+改善肥胖。 蓝莓的作用也是炒鸡厉害，不仅富含花青素能人们视力之外，其中含有的酚类化学物质还可以帮助人们分解现有脂肪细胞+防止新脂肪细胞的形成。 草莓就不用多说了吧，富含大量维生素C帮助淡斑+美白，热量也是极低，而且含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化和排便。 把各种莓类打汁的第一大好处就是：携带方便！它完全可以替代日常饮料，不仅不含有任何防腐剂还能瘦身！而且把水果打汁之后，营养物质更容易被身体所吸收。 把莓类与香蕉混合打成“糊糊”算是很常见的吃法了，奶油的口感+酸甜的味道让它吃起来非常开胃。而且它的饱腹感极强，一碗下肚非常满足。 拌在沙拉里面算常原始的吃法，一咬多汁梦见放鞭炮的特点让它颇具口感。而且对它少加工一些，让其富含的纤维素也比较完整，清肠排毒的效果也最强。 如果以上几种你都不感兴趣，也木有关系！你可以把它和酸奶一起混合，冻成冰棒来吃，不仅能在夏季迅速降温，卡里还非常低！ 3。取出酸奶脆片，揭掉油纸，掰成合适大小的碎片，装入容器置于冷冻层，按需取出食用。（来源：时尚芭莎） 本文由来源于财鼎国际(www.hengpunai.cn) |